Кто бы вы ни были, чем бы не занимались - этот вид спорта  подойдет всем, без исключения. Гимнастикой на воде могут заниматься даже те, кто не умеет плавать. Но уже через пару месяцев вы почувствуете себя «как рыба в воде»: будете уверенно чувствовать себя в воде так, как и не могли себе представить.

С недавнего времени в спортивной детско-юношеской специализированной школе олимпийского резерва №3 Минспорта Чувашии (г.Новочебоксарск, ул.Винокурова, 1а) работает группа оздоровительной направленности по аквааэробике. О том, что представляет собой аквааэробика, ее преимуществах нам рассказала заместитель директора по учебно-спортивной работе СДЮШОР №3 Нина Павловна Бодренкова.

-Что собой представляет аквааэробика?

-Аквааэробика – это гимнастика на воде, которая преследует те же цели, что и обычный фитнес, т.е. быстрое избавление от лишних килограммов и накачивание мышц. Кстати, считается, что аквааэробика в несколько раз эффективнее обычной гимнастики. Водные тренировки оздоравливают весь организм, укрепляют мышцы и разминают кости. В программу занятий включаются элементы йоги, упражнения на растягивание мышц и связок, танцевальные движения, приемы борьбы и т.д.

- Для чего она нужна?

-Кому-то аквааэробика нужна, чтобы не было одышки при ходьбе или беге, некоторым – чтобы просто избавиться от лишних килограммов и выглядеть стройно. Кстати, именно потому, что водные тренировки воздействуют таким образом на организм – разминают кости и укрепляют мышцы, аквааэробику рекомендуют людям для восстановления после тяжелых травм и операций.

-Каковы преимущества аквааэробики?

-В отличие от обычной гимнастики на суше – в воде проще за небольшое количество времени получить желаемый результат: необходимую нагрузку на мышцы и сжечь большее количество калорий, не травмируя суставы и позвоночник. Во-первых, в воде ослаблено гравитационное притяжение, которое действует на человека на суше. Следовательно, в воде резко снижается вес, который обычно несут на себе суставы и позвоночник. Естественно, вместе с этим сокращается и возможность переломов и растяжений, а также традиционных болей в спине после физических нагрузок у больных остеохондрозом. Во-вторых, плотность воды в несколько раз превышает плотность воздуха, поэтому на каждое упражнение затрачивается больше сил и калорий, чем при занятиях на суше. Но самое главное то, что нет ощущения тяжести и усталости до тех пор, пока вы не выйдете из воды.

Думаю, после того, как мы всё узнали, что к чему, можно смело пробовать приводить себя в форму, ведь начать  можно уже сегодня. Занятия по аквааэробике проводятся в 25-метровом бассейне два раза в неделю: по вторникам и четвергам с 18.30 до 19.15 часов. Стоимость одного занятия  – 60 -00 рублей. Для учащихся 5-11 классов - 35 рублей. Удобно и выгодно приходить с детьми, что многие и делают. Взрослые принимаются без ограничения возраста.