Несколько месяцев строгого режима: жесткий подсчет калорий, противостояние соблазнам, интенсивная работа в тренажерном зале не менее четырех раз в неделю, “сушка” и нескромные финансовые траты. Всё это для того, чтобы “сделать тело таким, как надо” для участия в соревнованиях по бодибилдингу. 21 марта в ДК им. Ухсая можно было полюбоваться на плоды труда спортсменов: здесь проходил Кубок Чувашии по бодибилдингу, в котором приняли участие и шесть новочебоксарцев.
На высоком уровне
В этот раз в соревновании приняли участие 114 атлетов со всей России. Из них местных было около 30 человек. Были и другие моменты, сделавшие Кубок Чувашии-2021 особенным.
“Спортсменов оценивали эксперты из Татарстана, Нижнего Новгорода, Ульяновска, Москвы. Среди них четверо судей международной категории, в том числе главный судья из Москвы и я, — рассказала президент Федерации бодибилдинга Чувашии заслуженный мастер спорта Людмила НИКИТИНА. — Порадовало то, что все участники хорошо подготовлены, что мы четко уложились по времени, что гости хвалили организацию, зал, в котором проходило соревнование”.

Барби и Кены
От красоты полуобнаженных накачанных мужских и женских тел захватывало дух. Женщины все с точеной фигурой и тонкой талией, в украшенных сверкающими стразами сценических костюмах, при этом длинноногие, как куклы Барби. Все как одна кокетливо хлопали длинными ресницами и улыбались ослепительно-идеальной улыбкой, откидывая назад шикарные русые, каштановые, черные локоны.
Мужчины не отставали. Они харизматично, на публику, играли своими мышцами, по которым можно было изучать анатомию. Как тут выбрать лучших? На этот вопрос ответ могли дать только судьи, от которых то и дело слышались команды: “поворот направо”, “вид сзади”, “к залу”.
“В первую очередь мы оцениваем пропорции спортсменов, как они сложены. Затем смотрим на прорисовку мышц: должны четко просматриваться все мышечные крепления, никакой смазанности и жировых прослоек, объем мышц должен соответствовать конкретным категориям, — поделилась профессиональными секретами  Людмила. — Определяется “просушенность”, чтобы процент воды и жира был минимальным. Большое внимание уделяется позированию, подаче себя. Если спортсмен коряво позирует, то какими бы идеальными ни были его формы, он не победит”.

Все такие разные
Кому-то здесь чуть больше 20 лет, кому-то под 40, многие работают тренерами в фитнес-клубах, а чья-то профессия далека от спорта. Кто-то уже не первый раз выходит на сцену, а для кого-то это дебют.
Так, 38-летняя Алена Борисова (тренер) из Нижнекамска и 29-летняя Яна Сандирякова (профессиональная актриса драматического театра и кино) из Тольятти первый раз принимали участие в таком соревновании. Девушки не вошли в число призеров, но расстраиваться не стали.
“Такое у меня хобби, я здесь не ради приза, но, конечно, рада, что вошла в пятерку лучших, — поделилась Алена.  — Всегда хочется большего, ведь подготовка занимает много времени, сил и денежных средств. Это дорогое удовольствие: за сезон вкладываешь в себя минимум 100 тыс. рублей”.
“Всё началось с того, что я стала набирать вес из-за любви к фастфудам и постоянных перекусов между репетициями, — рассказывает свою историю Яна. — Восемь месяцев назад перешла на правильное питание и захотела попробовать себя в этом спорте: было интересно, какие эмоции буду испытывать на этой сцене. Они другие, нежели в актерстве. Это иной вид удовольствия. Здесь каждая спортсменка прошла пот, “сушку”, отказ от вкусностей. Всё время думаешь, что можно, а что нет. Тебя испытывают друзья, магазины, но ты выбираешь цель и идешь к ней”.
После соревнования девушки устроят себе праздник: отправятся в ресторан, Алена закажет себе манты и хачапури, а Яна мечтает о борще — сегодня можно!

Слушаться тренера, чтобы победить
Нам удалось пообщаться с победительницей “Фитнес-бикини” (рост до 164 см). Это 28-летняя Полина Емелина из Ульяновска, уже опытная спортсменка (в таких соревнованиях участвует уже в шестой раз). Бодибилдинг для нее — это возможность самореализоваться, совершенствоваться в профессиональной сфере (работает тренером).
“Самое сложное в подготовке — это позирование, нужно много тренировать не только тело, но и умение себя подать, пластичность, гибкость, изящность. Важно показать хорошую форму, несмотря на генетику. Тренер душу в меня вложил, мы — одна команда, моя победа — наша общая победа. Секрет успеха прост: надо на 100% неукоснительно следовать рекомендациям тренера. Диета не самое сложное: понимаешь, что никакое пирожное не стоит того, ведь проделана очень большая работа. В среду у меня был день рождения, и единственное, что позволил мне тренер, — икру и красную рыбу”.  

Победитель из Новочебоксарска
Из шести новочебоксарцев лучше всего выступил 28-летний Сергей Ветров, в “абсолютке” он завоевал первое место в категории “Бодибилдинг” и второе — в “Пляжном бодибилдинге”. Пятое место заняли Михаил Алексеев и Анастасия Захарова, шестым стал Денис Цуркан.
Сергей Ветров доволен собой, он выполнил норматив КМС. “Это моя первая большая победа, — делится наш золотой призер. — Но главная — это когда я начал ходить в зал. Достичь успеха можно, если найдешь хорошего тренера, диетолога (важно не навредить себе). Нужно запастись огромным терпением, а также научиться готовить себе еду, хорошо зарабатывать. Быть позитивным, любить то, что делаешь, ставить цель и достигать ее. По форме было понятно, что я лидирую, плюс харизма, получилось установить контакт с судьями и зрителями. Когда видишь результат, очень приятно, ко мне подходили, писали: поздравили около 200 человек. Были сомнения, тем ли я занимаюсь, но они полностью исчезли”.
Пару дней отдыха, и Сергей опять будет стойко воздерживаться от маминых пирожков и других многочисленных соблазнов, ведь 22 апреля он, как и большинство собравшихся здесь спортсменов, отправится на чемпионат России в Краснодарский край.

Диету ослабить, ягодицы подкачать
Также наш спортсмен параллельно будет готовить свою ученицу, Анастасию Захарову из Новочебоксарска. Девушка в этот раз стала пятой, но, учитывая, что это ее дебют, выступила она хорошо. “Мне всё понравилось, — заявляет спортсменка. — Самое сложное — подготовка, диету я перенесла легко, сложнее было нарастить ягодичные мышцы”.
“Немного перестарались, — объясняет Настино пятое место Сергей, — диету нужно чуть ослабить, чтобы стала круглее, аппетитнее, а то у нее и щечки впали. Но я очень горжусь своей ученицей, Настя тоже довольна результатами”.
Осенью в Чебоксарах пройдет чемпионат Чувашии по бодибилдингу, так что у всех желающих попробовать свои силы в этом спорте времени для подготовки достаточно. А чтобы грамотно ее начать, подобрать тренера, профессионалы советуют обратиться в Федерацию бодибилдинга Чувашии. Там дадут адекватную оценку форме, возможностям начинающего спортсмена, а также ценные советы, будут поддерживать на протяжении всей подготовки. Что важно, все это бесплатно. Так что дерзайте!

ПРИЗЕРЫ

Из 30 спортсменов Чувашии 11 вошли в шестерку сильнейших, пятеро — в призовую тройку. Отличные результаты показала Анастасия Семенова из Чебоксар: заняла первое место в категории “Бодифитнес” и второе в “Фитнес-бикини до 164”. Золото принесли Чувашии Елена Сергеева (“Фитнес-бикини +164”), Татьяна Смирнова (“Фитнес-модель”). Вторые места заняли Анастасия Гаптрахманова (“Фитнес-модель”) и Елизавета Старостина (“Бодифитнес”).